Meditasjonskurs på Blindern 10. oktober
Acem-meditasjon er lett å lære. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.
Kurset gir trening i en metode for å takle studie- og eksamensstress, forbedre overskudd og ytelse, forbedre søvn, samt stimulere personlighetsutvikling over tid.
NB: Dette kurset er kun for studenter og ansatte ved UIO. Kurset gjennomføres på Helga Engs hus, Blindern.
Psykologi
På grunnkurset lærer du enkle, men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. Begrepene hjelper deg til å forstå og øke utbyttet av meditasjonsutførelsen.
Stressmestring
Acem-meditasjon er effektivt mot stress. På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress, og få bedre stress-toleranse.
Selvutvikling
Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.
Påmelding
Kurssted: Helga Engs hus på rom U31, Blindern
Kursstart: Torsdag 10. oktober kl. 17.00 – 19.15
2. kurskveld: 17. oktober kl. 17.00 – 19.15
3. kurskveld: 24. oktober kl. 17.00 – 19.15
4. kurskveld: 31. oktober kl. 17.00 – 19.15
5. kurskveld: 7. november kl. 17.00 – 19.15
Kursavslutning: 14. november kl. 17.00 – 19.15
[simpay id=”3450″]Forstå egen tankestrøm bedre
Acem-meditasjon er effektivt mot stress. På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.
Begrepene hjelper deg til å forstå og øke utbyttet av meditasjonsutførelsen. Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp.
Kjekt å vite
• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.
• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg
• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
• Når du har lært metoden, kan du bruke den ved behov, for eksempel i perioder med mye stress. Daglig meditasjon gir best utbytte.
Kontakt Acem for informasjon og spørsmål.
Påmelding
Kurssted: Helga Engs hus på rom U31, Blindern
Kursstart: Torsdag 10. oktober kl. 17.00 – 19.15
2. kurskveld: 17. oktober kl. 17.00 – 19.15
3. kurskveld: 24. oktober kl. 17.00 – 19.15
4. kurskveld: 31. oktober kl. 17.00 – 19.15
5. kurskveld: 7. november kl. 17.00 – 19.15
Kursavslutning: 14. november kl. 17.00 – 19.15
Veil. pris 1400 kr
Studentpris 700 kr