Acem meditasjonskurs 30. oktober
Acem-meditasjon er lett å lære og kan brukes hvor som helst og når som helst. Personlig instruksjon og veiledning sørger for at du får en god start. Gruppediskusjoner hjelper deg å takle begynnerutfordringer og å etablere meditasjonsvaner. Enkel meditasjonspsykologi gir økt forståelse av prosessen.
Kurset gir trening i en metode for å takle stress og indre uro, øke overskudd og ytelse, forbedre søvn, samt stimulere personlighetsutvikling over tid.
Mange erfarer at de får gjort mere i hverdagen når de mediterer.
Psykologi
På grunnkurset lærer du enkle, men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi. Begrepene hjelper deg til å forstå og øke utbyttet av meditasjonsutførelsen.
Stressmestring
Acem-meditasjon er effektivt mot stress. På grunnkurset får du tips om hvordan du kan redusere stress som også bedrer konsentrasjon, gjør at du sover bedre og gir økt indre ro.
Selvutvikling
Lær om hvordan meditasjonen indirekte forteller deg noe viktig om ditt forhold til deg selv og andre. Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp. Prosessen er åpen og uten fastsatte mål.
Påmelding
Kurssted: Sporveisgata 37, 0354 Oslo
Kursstart: Onsdag 30. oktober kl. 18.00 – 20:15
2. kurskveld: 6. november kl. 18.00 – 20.15
3. kurskveld: 13. november kl. 18.00 – 20.15
4. kurskveld: 20. novemberr kl. 18.00 – 20.15
5. kurskveld: 27. november kl. 18.00 – 20.15
Forstå egen tankestrøm bedre
Acem-meditasjon er effektivt mot stress. På grunnkurset lærer du enkle men nyttige begreper fra Acems meditasjonspsykologi.
Begrepene hjelper deg til å forstå og øke utbyttet av meditasjonsutførelsen. Oppdag mønstre i egen psykologi, som kritiske tanker eller trang til å gi opp.
Kjekt å vite
• Du lærer alltid Acem-meditasjon av en kvalifisert veileder.
• Kurset foregår vanligvis i smågrupper.
• Grunnkurset går som regel over fem uker, en kveld i uken. Du kan også lære å meditere på en helg
• Acem-meditasjon praktiseres sittende i en vanlig stol. Du behøver ikke meditasjonspute eller lignende.
• Når du har lært metoden, kan du bruke den ved behov, for eksempel i perioder med mye stress. Daglig meditasjon gir best utbytte.
Kontakt Acem for informasjon og spørsmål.
Påmelding
Kurssted: Sporveisgata 37, 0354 Oslo
Kursstart: Onsdag 30. oktober kl. 18.00 – 20:15
2. kurskveld: 6. november kl. 18.00 – 20.15
3. kurskveld: 13. november kl. 18.00 – 20.15
4. kurskveld: 20. novemberr kl. 18.00 – 20.15
5. kurskveld: 27. november kl. 18.00 – 20.15